Boy uzatmak için neler yapılmalı
Boy Uzaması Kaç Yaşına Kadar Devam Eder ?
Boy önemli bir görüntü ve fizik unsurudur. Sadece görüntü açısından değil. Hayatımızın bir çok anında örn ( askerlik, polislik) gibi belli boy şartları aranan meslekleri yaparken önem arz eder. Peki boy uzaması kaç yaşına kadar devam eder?
Aslında çoğu uzman kızlarda 15 -16, erkeklerde 17- 18 dese de boy uzaması yaptığınız egzersizlere bağlıdır. Ama boyunuzun uzayıp uzamayacağını öğrenmek için öncelikle boyunuzun yaşınıza oranla normal olması gerekmektedir. Örneğin 14 yaşında bir kızsanız boyunuzun 1.54 olması lazım. Eğer 1.54 cm değilseniz bundan sonra uzamanız biraz güçleşebilir. Yine de boyunuz uzamayacak denilemez. Zira bunun için yöntemler bulunmakta. Tabi sıradan yöntemler değil. Biraz pahalı yöntemler bunlar. 100 bin TL’ ye kadar yolu var.
Umarım internetten boyunuzun yaşınıza göre uygun olup olmadığını araştırmışsınızdır. Boyunuz yaşınıza göre normalse ya da normalden daha uzunsanız sizin için uzama durmamış demektir. Egzersiz yapmalısınız. Bunun için internette hocalar bulunmakta. Hatta spor salonlarında bulunan hocalar bile size bunun için yardımcı olabilirler. Sizin yapmanız gereken egzersizleri düzenli bir şekilde yapmak. Bunun yanı sıra iyi beslenmeli ve belirli saatlerde yatıp kalkmalısınız.
Boy Uzatmak İçin Neler Yapabiliriz?
Her sabah ip atlamalısınız. Çok fazla kendinizi yormanıza gerek yoktur. 5 dakika boyunca dinlenerek atlamanız yeterli olacaktır.
Uykudan uyandığınızda ya da ip atladıktan sonra bol bol esneme hareketi yapmalısınız. Böylece omurilik şekliniz yavaşça değişmeye başlayacaktır.
Bir yerlere asılmalı ve salınım hareketleri yapmalısınız. Böylece boy uzamasına büyük bir katkı da bulunacaksınız.
Kısaca
Basketbol oynamak
İp atlamak
Yüzmek
Bisiklete binmek
Düzenli yürüyüş
Zıplamak
Voleybol özellikle plaj voleybolu
Asılı kalmak gibi bir takım egzersizler gelişme çağında boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.
“UZUN BOYLU OLMAK İÇİN PROTEİN TÜKETİN”
Uzun boylu olmak için de protein tüketilmesinin önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Canan Karatay, “Boyunuzun uzaması için yağ ve protein yiyeceksiniz. Karbonhidrat yedikçe kısalırsınız” dedi.
Prof. Dr. Canan Karatay, Sağlıklı beslenmek için günde iki öğün yemek yenmesi gerektiğini belirtti.
Unutmayın vücudunuzu yormazsanız o size ölene kadar yeterli olacaktır.
Google’da boy uzaması, boy uzatmak için neler yapılmalı, boyumuzu nasıl uzatırız, boy uzatan egzersizler gibi kelimeleri de arayarak diğer söylenenleri de yapabilirsiniz.
Ama lütfen şunu da unutmayın : Boy devede de var 🙂
Çocuklarda boy uzaması konusunda bu haberi de okuyabilirsiniz : https://ogrencibulteni.com/cocuklarda-boy-uzamasi/
Bonus : En etkili Boy uzatma egzersizleri – Video