DOLAR 7,2836
EURO 8,5567
ALTIN 449,65
BIST 9,5127
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 32°C
Az Bulutlu

Boy uzatmak için neler yapılmalı

Boy uzatmak için neler yapılmalı
06.05.2020
273
A+
A-

Boy Uzaması Kaç Yaşına Kadar Devam Eder ?

Boy önemli bir görüntü ve fizik unsurudur. Sadece görüntü açısından değil. Hayatımızın bir çok anında örn ( askerlik, polislik) gibi belli boy şartları aranan meslekleri yaparken önem arz eder. Peki boy uzaması kaç yaşına kadar devam eder?

Aslında çoğu uzman kızlarda 15 -16, erkeklerde 17- 18 dese de boy uzaması yaptığınız egzersizlere bağlıdır. Ama boyunuzun uzayıp uzamayacağını öğrenmek için öncelikle boyunuzun yaşınıza oranla normal olması gerekmektedir. Örneğin 14 yaşında bir kızsanız boyunuzun 1.54 olması lazım. Eğer 1.54 cm değilseniz bundan sonra uzamanız biraz güçleşebilir. Yine de boyunuz uzamayacak denilemez. Zira bunun için yöntemler bulunmakta. Tabi sıradan yöntemler değil. Biraz pahalı yöntemler bunlar. 100 bin TL’ ye kadar yolu var.

Umarım internetten boyunuzun yaşınıza göre uygun olup olmadığını araştırmışsınızdır. Boyunuz yaşınıza göre normalse ya da normalden daha uzunsanız sizin için uzama durmamış demektir. Egzersiz yapmalısınız. Bunun için internette hocalar bulunmakta. Hatta spor salonlarında bulunan hocalar bile size bunun için yardımcı olabilirler. Sizin yapmanız gereken egzersizleri düzenli bir şekilde yapmak. Bunun yanı sıra iyi beslenmeli ve belirli saatlerde yatıp kalkmalısınız.

Boy Uzatmak İçin Neler Yapabiliriz?

Her sabah ip atlamalısınız. Çok fazla kendinizi yormanıza gerek yoktur. 5 dakika boyunca dinlenerek atlamanız yeterli olacaktır.

Uykudan uyandığınızda ya da ip atladıktan sonra bol bol esneme hareketi yapmalısınız. Böylece omurilik şekliniz yavaşça değişmeye başlayacaktır.

Bir yerlere asılmalı ve salınım hareketleri yapmalısınız. Böylece boy uzamasına büyük bir katkı da bulunacaksınız.

Kısaca

Basketbol oynamak

İp atlamak

Yüzmek

Bisiklete binmek

Düzenli yürüyüş

Zıplamak

Voleybol özellikle plaj voleybolu

Asılı kalmak gibi bir takım egzersizler gelişme çağında boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.

“UZUN BOYLU OLMAK İÇİN PROTEİN TÜKETİN”

Uzun boylu olmak için de protein tüketilmesinin önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Canan Karatay, “Boyunuzun uzaması için yağ ve protein yiyeceksiniz. Karbonhidrat yedikçe kısalırsınız” dedi.

Prof. Dr. Canan Karatay, Sağlıklı beslenmek için günde iki öğün yemek yenmesi gerektiğini belirtti.

Unutmayın vücudunuzu yormazsanız o size ölene kadar yeterli olacaktır.

Google’da boy uzaması, boy uzatmak için neler yapılmalı, boyumuzu nasıl uzatırız, boy uzatan egzersizler gibi kelimeleri de arayarak diğer söylenenleri de yapabilirsiniz.

Ama lütfen şunu da unutmayın : Boy devede de var 🙂 

Çocuklarda boy uzaması konusunda bu haberi de okuyabilirsiniz : https://ogrencibulteni.com/cocuklarda-boy-uzamasi/

 

Bonus : En etkili Boy uzatma egzersizleri – Video

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Open chat